Дослідники Університету Тафтса, США, провели масштабне дослідження, яке виявило зв’язок між споживанням добавок, що містять кальцій, та підвищеним ризиком онкологічних захворювань. Результати аналізу даних 30 тисяч осіб відкрили нове бачення впливу біологічно активних добавок на здоров’я людини.
Вплив вітамінів і мінералів на організм
Дослідження показало, що магній, цинк, мідь, а також вітаміни А і К, при правильному споживанні, дійсно сприяють зміцненню здоров’я. Вони допомагають знизити рівень захворюваності та смертності, але лише за умови, що ці речовини надходять з продуктів харчування.
Водночас добавки, які містять ці елементи, не мають такого ж ефекту і можуть навіть нести потенційну небезпеку для організму.
Кальцій і онкологічні ризики
Окрему увагу дослідники приділили кальцію. Виявилося, що його надмірне споживання у вигляді добавок значно підвищує ризик смертності від онкологічних захворювань. Зокрема, у людей, які приймали кальцій у підвищених дозах, ймовірність смерті від раку була вдвічі вищою, ніж у тих, хто не використовував такі добавки.
Ризики надмірного споживання вітаміну D
Ще одним тривожним відкриттям стало надмірне вживання вітаміну D. У випадках, коли в організмі немає його дефіциту, додатковий прийом цієї речовини значно збільшує ризик смертності від будь-яких причин.
Рекомендації по споживанню БАДів
- Добавки не замінять повноцінного харчування. Найкраще джерело корисних елементів — це натуральні продукти, а не синтетичні препарати.
- Консультація з лікарем — обов’язкова. Приймати харчові добавки “про всяк випадок” неприпустимо. Лише фахівець може визначити необхідність та безпечну дозу.
- Збалансований підхід. Надлишок навіть корисних речовин може призвести до серйозних наслідків для здоров’я, тому важливо дотримуватися рекомендованих норм.
Дослідження вкотре нагадує, що надмірне вживання добавок може не лише не принести користі, але й стати серйозною загрозою для життя.
