Исследователи Университета Тафтса, США, провели масштабное исследование, выявившее связь между употреблением добавок, содержащих кальций, и повышенным риском онкологических заболеваний. Результаты анализа данных 30 тысяч человек открыли новое видение влияния биологически активных добавок на здоровье человека.
Влияние витаминов и минералов на организм
Исследование показало, что магний, цинк, медь, а также витамины А и К при правильном употреблении действительно способствуют укреплению здоровья. Они помогают снизить уровень заболеваемости и смертности, но только при условии, что эти вещества поступают из продуктов питания.
В то же время добавки, содержащие эти элементы, не обладают аналогичным эффектом и могут даже нести потенциальную опасность для организма.
Кальций и онкологические риски
Особое внимание исследователи уделили кальцию. Выяснилось, что его чрезмерное потребление в виде добавок значительно увеличивает риск смертности от онкологических заболеваний. В частности, у людей, которые принимали кальций в повышенных дозах, вероятность смерти от рака была в два раза выше, чем у тех, кто не использовал такие добавки.
Риски чрезмерного потребления витамина D
Еще одним тревожным открытием стало чрезмерное употребление витамина D. В случаях, когда в организме нет его дефицита, дополнительный прием этого вещества значительно увеличивает риск смертности от любых причин.
Рекомендации по употреблению БАДов
- Добавки не заменят полноценного питания. Лучший источник полезных элементов — это натуральные продукты, а не синтетические препараты.
- Обязательная консультация с врачом. Принимать пищевые добавки «на всякий случай» недопустимо. Только специалист может определить необходимость и безопасную дозу.
- Сбалансированный подход. Избыток даже полезных веществ может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно соблюдать рекомендованные нормы.
Исследование вновь напоминает, что чрезмерное употребление добавок может не только не принести пользы, но и стать серьезной угрозой для жизни.
