10 основных советов по уходу за зубами, которые помогут сохранить ваши десны

10 основных советов по уходу за зубами, которые помогут сохранить ваши десны
10 основных советов по уходу за зубами, которые помогут сохранить ваши десны

Ваши десны здоровы? Около 10 миллиона украинцев страдают той или иной формой заболевания десен, что составляет около 50 процентов взрослого населения старше 30 лет. Заболевания пародонта поражают ткани десен, а также кость вокруг зубов.

Без лечения вы можете потерять зубы и повысить риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. С помощью этих основных советов по уходу за зубами вы сможете предотвратить заболевания десен и сохранить здоровье полости рта.

1. Чистите правильно

Наряду с чисткой зубов два раза в день важно правильно чистить зубы и удалять бактерии и налет. Вместо того, чтобы двигать зубной щеткой вперед и назад, вы должны двигать зубной щеткой крошечными круговыми движениями.

Обязательно чистите около 2-3 минут. Вам также необходимо получить каждую часть зуба, включая верхнюю, заднюю, переднюю и заднюю части. Убедитесь, что вы добрались до линии десен — вот как чистить десны во время чистки зубов .

Вы не должны чистить слишком сильно, потому что вы можете повредить десны и зубную эмаль. Выберите кисть с мягкой щетиной и слегка почистите. Слишком сильная чистка может вызвать эрозию десен, повышенную чувствительность зубов и необратимое повреждение эмали.

2. Используйте зубную пасту с фтором

Исследование показало , что одной только чистки зубов щеткой и зубной нитью может быть недостаточно для предотвращения кариеса, если вы не получаете фтор. Выберите зубную пасту с фтором для лечения зубов.

Если у вас есть городская вода, вы можете узнать, обрабатывается ли вода в вашем районе фтором. Обратный осмос может удалить фтор, и если у вас есть колодец, вы можете проверить, нет ли в нем фтора. Большая часть бутилированной воды не содержит фтора.

3. Прополощите рот жидкостью для полоскания рта.

Лечебная жидкость для полоскания рта может помочь уменьшить образование зубного камня, предотвратить заболевание десен, удалить зубной налет и устранить частицы пищи. Жидкость для полоскания рта не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может помочь сохранить здоровье полости рта.

Убедитесь, что вы полоскаете полоскание не менее 30-60 секунд. Вы можете использовать жидкость для полоскания рта до или после использования зубной нити и щетки. Вы можете подождать после чистки, чтобы использовать жидкость для полоскания рта, чтобы вымыть фторид из зубной пасты.

Найдите торговую марку с печатью ADA, чтобы убедиться, что продукт безопасен и эффективен.

4. Нить каждый день

Флосс удаляет бактерии и налет из межзубных промежутков. Это область, которую ваша зубная щетка не может достать. Зубная нить также помогает предотвратить неприятный запах изо рта, избавляясь от пищи, застрявшей между зубами.

Аккуратно прижмите нить к линии десен, не щелкайте. Затем обхватите свой зуб, чтобы убедиться, что вы получаете все стороны зуба. Двигайте нитью вверх и вниз, чтобы удалить налет.

5. Полоскайте рот после каждого приема пищи

Полощите рот водой после каждого приема пищи. Даже если у вас нет жидкости для полоскания рта, полоскание рта удалит часть пищи, чтобы предотвратить налет и зубной камень.

6. Бросить курить

Курение вредит иммунной системе вашего организма. Это может затруднить заживление тканей, включая десны. Если вам предстоит стоматологическая процедура, курение может значительно продлить процесс заживления.

Курение также делает ваши зубы желтыми. Это может вызвать у вас неприятный запах изо рта.

7. Питайтесь с умом

Убедитесь, что вы ограничиваете потребление сахара, потому что потребление сахара может вызвать кариес. Проверьте наличие добавленного сахара в обработанных пищевых продуктах.

Вам также следует ограничить крахмалистые продукты, такие как чипсы, хлеб, макароны и крекеры, потому что эти продукты также могут привести к кариесу. Длительное пребывание пищи во рту может вызвать кариес, потому что бактерии питаются этими простыми сахарами.

Вы должны есть много богатых клетчаткой овощей и фруктов. Молочные продукты также хороши, потому что они содержат кальций — просто проверьте наличие добавленного сахара.

Твердые леденцы особенно вредны для зубов, потому что долго остаются во рту. Сухофрукты содержат много сахара и имеют тенденцию прилипать к зубам, поэтому вместо них вам следует выбирать свежие фрукты.

Если вам нравится жевательная резинка, выберите вариант без сахара. Жевательная резинка с сахаром прилипнет к зубам, и бактерии во рту будут питаться этими простыми сахарами.

8. Пейте воду

Ограничьте сладкие напитки, такие как сок и газированные напитки. Попробуйте пить воду в течение дня. Пейте подслащенные сахаром напитки во время еды и в меньших количествах.

Как и конфеты, эти сахара могут вызывать кариес и кариес.

9. Смените зубную щетку

Зубную щетку следует менять каждые 3-4 месяца. Щетинки ломаются, и они не могут эффективно удалять налет. Зубные щетки не вечны, и со временем на зубных щетках могут появиться бактерии, если их не чистить.

10. Регулярно посещайте стоматолога

Один из лучших способов сохранить здоровье полости рта — регулярно посещать стоматолога для осмотра и чистки. Гигиенист очистит и удалит затвердевший налет и зубной камень, которые невозможно удалить с помощью зубной щетки и нити.

Ваш стоматолог также проверит наличие признаков заболевания десен, кариеса, рака ротовой полости и других проблем с полостью рта. Ваш стоматолог может помочь предотвратить превращение небольшой проблемы в большую проблему при лечении.

Вы должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы поддерживать здоровье полости рта. Если вы заметили какие-либо изменения во рту, вам следует немедленно обратиться к стоматологу.

Признаки заболевания десен

Если у вас есть какие-либо из этих признаков, у вас может быть начало заболевания десен:

  • Красные, опухшие десны
  • Шатающиеся зубы
  • Кровоточащие десны
  • Гной между десной и зубами
  • Хронический неприятный запах изо рта
  • Отступающие десны, из-за которых зубы кажутся больше

Обязательно немедленно обратитесь к стоматологу, если у вас есть какие-либо из этих признаков. Вы же не хотите, чтобы какой-либо из этих симптомов ухудшился.

Заключительные мысли о базовой стоматологической помощи

Важно заботиться о своих зубах. Чистите зубы не реже двух раз в день, а также правильно. Используйте зубную нить каждый день, чтобы удалять остатки пищи из межзубных промежутков.

Вам нужно посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы не допустить возникновения каких-либо проблем с полостью рта и пройти надлежащую чистку, чтобы удалить затвердевший зубной налет и зубной камень. Следите за продуктами, которые вы едите, и старайтесь чистить их щеткой или полоскать после каждого приема пищи, чтобы предотвратить накопление бактерий.

Вот несколько основных советов по уходу за зубами, которые вы можете выполнять, чтобы сохранить зубы здоровыми в школе.

Поделитесь новостью

Новости партнеров