Щорічна вакцинація є найефективнішим способом захисту від сезонного грипу. Проте, дотримання кількох простих порад може значно зменшити ризик захворювання навіть без вакцинації.
Ось кілька рекомендацій від медиків, які допоможуть уникнути грипу в період його активного поширення:
- Уникайте тісного контакту з людьми, які мають симптоми застуди, такі як нежить або кашель. Якщо ви самі захворіли, дотримуйтеся дистанції, щоб не наражати інших на небезпеку зараження;
- Залишайтеся вдома, якщо захворіли. Це допоможе запобігти поширенню грипу серед колег або однокласників, адже вірус швидко передається в людних місцях;
- Під час кашлю або чхання прикривайте ніс та рот серветкою. Це зменшить ймовірність передачі вірусу іншим людям;
- Регулярно мийте руки, щоб захиститися від мікробів. За відсутності води та мила можна використовувати дезінфікуючі засоби на спиртовій основі;
- Не торкайтеся обличчя руками, адже очі, рот і ніс є шляхами проникнення мікробів в організм;
- Дотримуйтеся здорових звичок: регулярно очищуйте та дезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаєтеся, особливо якщо в приміщенні є хворий. Забезпечте собі достатній сон, залишайтеся фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживними продуктами.
