Лікарі радять при перших ознаках застуди дотримуватися постільного режиму та вживати багато рідини. Важливо знати, які саме напої допоможуть швидше одужати.
Теплі напої, а не гарячі, ефективно знімають симптоми застуди. Вони зігрівають тіло, знімають втому, полегшують дихання, допомагають відходженню мокротиння, зменшують біль у горлі та інші неприємні відчуття.
Чай з лимоном та медом є одним з найкращих варіантів. Для його приготування використовуйте неміцний чорний або зелений чай, додаючи чайну ложку меду та кілька скибочок лимона. Мед має протизапальні, бактерицидні та зміцнюючі властивості, а лимон збагачує напій вітаміном С. Важливо додавати мед та лимон в теплий, а не гарячий чай, щоб зберегти їхні корисні властивості. Зелений чай також може бути використаний для полоскання горла.
Якщо у вас є липа та малина, можна приготувати малиновий чай з квітами липи. Сушіть листя та ягоди малини, а також квіти липи, щоб восени та взимку заварювати з них чай. Якщо немає свіжих ягід, можна використовувати малинове варення.
Чай із шипшини багатий на вітамін С. Для його приготування подрібніть три столові ложки сухих плодів шипшини, залийте їх 0,5 л гарячої води (90 градусів) у термосі та залиште настоюватися на ніч. Вранці процідіть і вживайте по 0,5 склянки чотири рази на день за 30 хвилин до їжі.
Чай з ехінацеї є природним засобом для зміцнення імунітету. Він зменшує тяжкість застуди, біль у горлі та сприяє зниженню температури. Заварюйте суху сировину не менше 10 хвилин. Не рекомендується пити цей чай понад два тижні поспіль.
Імбирний чай має високі протизапальні властивості, зміцнює імунітет і знімає стрес. Для приготування залийте 0,5 чайної ложки натертого кореня імбиру окропом, за бажанням додайте цукор, мед або дрібку чорного меленого перцю. Інший варіант: змішайте склянку гарячої води з 1 столовою ложкою меду, 1 столовою ложкою соку лимона, 0,5 чайної ложки подрібненого імбирного кореня та щіпкою кориці.
Чай з шавлії та чебрецю має сильні протизапальні властивості. Він стимулює імунну систему, допомагає знизити температуру та ефективний при лікуванні грипу та ангіни. Для приготування змішайте 0,5 столової ложки чебрецю та стільки ж шавлії, заваріть окропом і настоюйте 10 хвилин.
Ромашковий чай має протизапальні властивості. Додайте до нього липу та мед для посилення ефекту. Візьміть по 1 чайній ложці квіток ромашки та липи, заваріть склянкою окропу, настоюйте 20 хвилин, процідіть і вживайте по 1/3 склянки тричі на день. Можна додати мед.
