Ежегодная вакцинация остается главным средством защиты от сезонного гриппа. Однако соблюдение нескольких простых рекомендаций также может значительно снизить риск заболевания.
Медики предлагают несколько советов, которые помогут избежать гриппа в сезон его распространения:
- Старайтесь избегать близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды, такие как насморк или кашель. Если вы сами заболели, держитесь на расстоянии от окружающих, чтобы не заразить их;
- В случае болезни оставайтесь дома, если это возможно. Грипп легко передается, и ваше присутствие в общественных местах может способствовать его распространению;
- Прикрывайте нос и рот салфеткой во время кашля и чихания, чтобы уменьшить риск передачи вируса другим людям;
- Регулярное мытье рук помогает защититься от микробов. Если вода и мыло недоступны, используйте спиртовые антисептики для рук;
- Избегайте касаний лица руками, так как микробы могут попасть в организм через глаза, рот и нос;
- Поддерживайте полезные привычки: регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь, особенно если в помещении есть больные. Заботьтесь о достаточном сне, физической активности, избегайте стресса, пейте много воды и следите за питанием.
